遠赤外線をからだ全体にあびることにより、血行促進、美容、かるい日焼けなどの効果があります。
35℃前後という体温に近い温度のジャグジーバスは、強力な超音波装置でからだも心もリラックスさせてくれます。
90℃〜99℃のドライサウナは発汗、ストレス解消、疲労回復、美容、安眠など様々な効果があります。38℃〜40℃のミストサウナは、発汗、美容はもとより、気管支系によい効果があり、特にタバコを吸う方にはおすすめのサウナです。
「プール」=「水泳」と思われがちですが、近年では「水中歩行」や「アクアビクス」をする方が増えてきています。特に、「水中歩行」は年齢、体力を問わず、何より泳げない方であっても、誰にでも気軽にできる運動として人気を集めています。しかし、水の中を歩くといっても、ただゆっくり歩いているだけでは運動効果はそれほど期待できません。そこで、水中でのいろいろな歩き方、走り方を中心に各種レッスンがあります。
スイミングプールは「連続遊泳専用コース」、「連続・断続遊泳兼用コース」、「歩行専用コース」と全3コースになっており、用途に合わせて安心して遊泳することができます。プールは入るだけで心拍数血圧を下げる効果があり、水温は体温より低いため、空気より熱を伝える力が強いのでより多くの体熱を奪います。そのため、熱の生産のために余分にエネルギーが費やされ、水中につかるだけで陸上よりもエネルギー消費が増えます。激しい運動をしても暑さを感じることがなく、快適に運動していただくことができます。また、水泳は全身を使った運動ですから、背筋や腰回りの筋肉を強化することにより、腰痛や膝痛の解消に効果的で、浮力により標準体重よりずっと体重が重く、陸上で激しい運動をすると膝を痛めてしまうような人には最適です。さらに、水中での運動や水泳は持久力をメインにしながら筋力の増強も同時に望むことができます。


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