「太極拳」というと「お年寄りの健康体操」というイメージをもたれる方も多いようですが、実は太極拳は、中国の皇帝も身につけていたという「歴史と伝統のある武術」なのです。誰もが持っている生体エネルギー、「気」と「技」で戦う拳法なので、体格的に不利な方、高齢の方などに最適な護身術です。また健康法としても高く評価されています。太極拳は血液の流れをよくし、五臓六腑全体の機能を高めます。体内バランスを理想的な状態に保ち、肩こり、腰痛、ストレス解消、集中力アップなどに大きな力を発揮します。又、心とからだを芯から癒してくれ、年令、性別、体力を問わず誰にでもご参加いただけます。

エアロビクスとは有酸素運動のことですが、エアロビックダンスに特徴的なのは音楽に合わせて運動する面です。６０分エアロバイク（固定式自転車）を漕ぐのは退屈ですが、いろいろの動きをいろいろな音楽に合わせてするのはそれほど退屈ではないはずです。エアロビクス（有酸素運動）は、心肺機能の向上、全身持久力の向上（血液の循環など）、脂肪の燃焼などの効果があると一般的に言われおり、生活習慣病（心臓疾患、糖尿病、高血圧）などの運動不足を要因とする場合が多い疾病のリスクを、エアロビクスにより体力を向上させることで減少させることが出来ます。

【ストレッチマット】

マシーンジム中央にストレッチマットが用意してあり、ベーシックストレッチのビデオを見ながらストレッチをすることができます。運動前、運動後にストレッチを行うことで、柔軟性の向上、怪我防止、疲労回復効果があります。

【マッサージチェア】

コンピュータお任せの「全身マッサージコース」や、マッサージ部分を自分で選ぶ部分別のマッサージ等選択できる他、もみ・たたき・指圧・ストレッチ等8種類のマッサージの中から好みのマッサージを選択できる15分間のマッサージ器具です。肩こりや、ストレス解消、疲労回復など運動前や運動後、お風呂上りにも最適です。

■ バーチカルチェストプレス ■
　＜鍛える筋肉＞上腕三頭筋・大胸筋群・三角筋

■ レッグプレス ■
　＜鍛える筋肉＞大腿四頭筋・大殿筋

■ ラットプルダウン ■
　＜鍛える筋肉＞広背筋・三角筋後部・上腕三頭筋

■ レッグエクステンション ■
　＜鍛える筋肉＞大腿四頭筋

■ ショルダープレス ■
　＜鍛える筋肉＞三角筋・上腕三頭筋・僧帽筋

■ バックエクステンション ■
　＜鍛える筋肉＞大殿筋・固有背筋

■ 各ダンベル ■
　＜重さとセット数＞ 1kg～10kgのダンベルが各1セットずつあり、ダンベル専用のベンチシートもあります。
　　　　　　　　　　 10kgより重いダンベルは、14kg・17kg・20kgが各1セットあります。

初めての方や中高年の方でも気軽に参加できる「初級エアロ（ベーシック）」や、ある程度経験のある方向けのステップアップ「中級エアロ」、持久力はもちろん、難度の高いステップを理解し、テンポの速い動きが要求される「上級エアロ」があります。又、専用のステップ台を使用して行う「ステップエアロ」や、筋力トレーニングとジョギングを取り入れた「パワー＆ジョグ」は運動強度最強のプログラムです。

◆ エアロバイク ◆

エアロバイクは効果的に体脂肪を燃焼することができ、減量を目的とする方に最適な有酸素トレーニング器具です。又、年令、性別、体力を問わず、誰にでも気軽に運動することができます。全身持久力向上の為の「一般トレーニング」や、減量を目的とするやや軽い運動強度の「減量トレーニング」は、年令をコンピュータに入力するだけでその方に最適な運動プログラムが準備されます。10分間の体力測定により、その方の全身持久力を6段階で評価します。

　　　　[設備]　コンビ製体力測定機能付エアロバイク
　　　　　　　　コンビ製マニュアルトレーニングバイク
　　　　　　　　セノー製最新バイク

◆ トレッドミル（16km/h / 8km/h） ◆

トレッドミルは、室内で手軽にウォーキングやジョギングが行える有酸素トレーニング器具です。トレッドミル16km/hは、最高速度16km/hのランニングが体感できま、トレッドミル8km/hは、最高7%の傾斜でのウォーキング、ジョギングが体感できます。

◆ ステアマスター ◆

ステアマスターは、階段登り運動のような有酸素トレーニングを行える垂直クライミングマシンです。8種類の運動プログラムが準備されており、プログラム毎に10段階のレベル設定を行うことにより、年令、性別、体力に応じた有酸素運動ができます。

◆ エアロボート ◆

エアロボートは、脚と腕を中心に動かす有酸素トレーニングマシンです。ボートを漕ぐような感覚でトレーニングを行います。6段階のレベル設定を行うことにより、年令、性別、体力に応じた有酸素運動ができます。